Вы никогда не будете смотреть на банан теми же глазами, как только вы обнаружите его многочисленные преимущества для здоровья, а также причины, чтоб добавить его ежедневный рацион. Бананы борются против депрессии, делают вас умнее, облегчают утренние недомогания, эффективно предохраняют от рака почек, болезней глаз, диабета, остеопороза, помогают в случае похмелья. Могут облегчить зуд после укусов насекомых и даже придать красивый блеск обуви.
- Вследствие повышенного уровня триптофана, преобразующегося впоследствии в серотонин, важный нейромедиатор, ответственный за настроение (гормон удовольствия), бананы могут помочь бороться с депрессией.
- Перед интенсивной физической нагрузкой следует съесть два банана, чтоб поддерживать оптимальные уровни сахара, т.е. иметь достаточно энергии для длительной интенсивной тренировки.
- Один банан может также помочь облегчить судороги ног, которые могут возникнуть в период физической нагрузки либо во время сна.
- В процессе мочеиспускания происходит вымывание кальция из организма. Чтобы не допустить этого и иметь крепкие кости, следует потреблять бананы.
- Они содержат крайне большое количество железа, поэтому если у вас есть анемия, рекомендуются к потреблению бананы.
- В связи с высоким уровнем калия и 0% соли, мировые эксперты хвалят этот замечательный фрукт, потому что именно эти характеристики отвечают за более низкое давление, предохраняют от инсульта, инфаркта.
- Наполненные пектином, помогают пищеварению, выводя токсины.
- Банан работает как пребиотик, увеличивая в кишечнике число важных полезных бактерий. Бананы создают пищеварительные ферменты, помогающие всасыванию питательных веществ в организме.
- Запор? Полезные волокна, содержащиеся в них, помогают восстановить функции пищеварения.
- Диарея? Бананы успокоят пищеварительный тракт, восстановят электролиты после диареи.
- Банан выступает природным антацидом и является достаточно эффективным в случаях изжоги.
- Потребление этих фруктов предотвращает образование рака почки, также предохраняет глаза от развития дегенерации желтого пятна, отлично способствует укреплению костей, повышая всасывание кальция организмом.
- Делают нас умнее - повышают концентрацию и память в процессе образования.
- Насыщены антиоксидантами, ликвидирующими свободные радикалы, защищающими от развития хронических болезней.
- Потребление данных фруктов между непосредственными приемами пищи способствует эффективной стабилизации уровня сахара. Помимо этого, бананы способны эффективно облегчать утреннее недомогание.
- Чтобы облегчить раздражение с зудом после укусов от насекомых, протрите больное место банановой кожурой (ее внутренней частью).
- Бананы помогут понизить температуру тела в случае лихорадки, а также охладить организм в жаркую пору года.
- Фрукт имеет в составе триптофан, способный помочь, чтобы облегчить сезонное аффективное расстройство.
- Вернуть обратно красивый блеск для кожаной обуви или сумки также помогут бананы: протрите их внутренней частью кожуры, а затем протрите сухой тканью.
- Бананы могут помочь повысить настроение, а также облегчить симптомы ПМС.
- Понижают отечность, защищают от диабета, помогают для потери веса, укрепляют хорошо нервную систему, эффективно способствуют образованию кровяных белых клеток - все эти положительные качества обусловлены наличием повышенных доз витамина B6.
