Современные исследования доказали, что красота и здоровье кожи напрямую зависят от того, как и чем вы питаетесь. Правильно настроенная система пищеварения гарантированно придаст вашей коже здоровье, свежесть и привлекательность.
Для этого требуется соблюдать ряд несложных советов специалистов в области косметологии.
- За 30 минут до еды выпейте чистой воды. По истечении минимум 40 минут после еды требуется еще раз выпить воды.
- Старайтесь употреблять пищу в одно и то же время и только умеренными порциями.
- Никогда не перекусывайте наспех. Соблюдайте установленное время для постоянных завтраков, обедов и ужинов.
- Избегайте употребления как холодных, так и горячих блюд. Несоблюдение этого правила ведет к нарушению пищеварения.
- Не следует откладывать свой ужин позже 7-ми часов вечера.
- Не следует есть позже чем за два часа до сна.
- Уделите особое внимание психологической атмосфере, при которой употребляется пища. Исключите ситуации, когда вечерние беседы за столом могут вызвать негативные настроения.
- Не читайте вызывающие отрицательные эмоции книги и не смотрите подобного рода телепередачи.
- Установите регулярные разгрузочные дни.
- В рационе питания необходимо употребление следующих продуктов:
- свежих фруктов и овощей;
- нежирного творога, кефира или йогурта;
- отдельных видов нежирной морской рыбы;
- разнообразных салатов с применением растительного масла.
Перечисленные выше продукты допустимо употреблять в пищу совершенно без ограничения.
В исполнении приведенных советов требуется регулярность и некоторое терпение. Когда процесс правильного пищеварения отрегулируется, он будет не только сохранять красоту и здоровье вашей кожи, но и приносить вам прекрасное настроение.
https://vsevprok.ru/krasota/364-pravilnoe-pischevarenie-sohranit-krasotu-i-zdorove-kozhi.html
