Раннее утро – это такое время суток, которое закладывает фундамент нашего настроения на весь оставшийся день. И если вы действительно хотите быть энергичным, и в тоже время внутренне спокойным (касается, как мужчин так и женщин), то просыпаясь ранним утром вам требуется уделить внимание не тем планам или заботам, которые будут вами окружены в течение дня, а именно своему аппетиту, желудку, нервной системе, в общем своему драгоценному организму в целом, который служит вам верой и правдой в вашей повседневной жизни. Человек испытывает приятное ощущение, когда у него пробуждается аппетит, но еще более высокое удовольствие человек получает в процессе насыщения. И если трапеза была проведена разумно без переедания, в таком случае вы будете чувствовать себя уверенно, вас не будет клонить в сон, и у вас будет достаточно сил и энергии на выполнение необходимых дел.
С утра лучше много не есть, легкий сбалансированный завтрак даст вам возможность порхать, быть на высоте. Для этого не надо иметь больших кулинарных способностей, здесь достаточно знать лишь химический состав продуктов и их воздействие на организм. Все это сейчас легко узнается в интернете, так что найти данную информацию будет не трудно. Вот один из примеров:
Необходимо купить комплекс различных орехов, таких как кешью, фундук, грецкий, орех, арахис…
Любой из этих орехов приносит колоссальную энергетическую ценность, и сверхмощно стимулирует умственную деятельность и вообще в целом работу всего организма, так как их полезные свойства просто шокируют. Очень хорошо к этим орехам добавить хороший разливающийся мед, кунжут, изюм, и приготовленный мак. Все это можно смешать и наслаждаться вприкуску с чаем (советую японский чай matcha, содержание полезных веществ в нем на 40% больше чем во всех зеленых чаях, а самое главное в нем отсутствует кофеин и присутствует белок, в ¼ ч.л. 283 калории белка). Но естественно такое блюдо нельзя считать за основной завтрак, должно присутствовать то, что будет обволакивать стенки вашего желудка и не давать ему портится, и конечно наделять вас ощущением сытости. Но тут тоже все просто, чуть чуть творога, пол банана, черный шоколад. Творог обогатит организм белком бананы тоже очень сытные, тем более, как и черный шоколад, они помогают продуцировать серотонин (природный антидепрессант). Поверьте после такого, завтрака и на войну не страшно.
https://vsevprok.ru/krasota/85-rannee-utro.html