Обстановка и отделка спальни - залог здорового сна

Для нормальной гармоничной жизни человеку, прежде всего, необходимо хорошее здоровье. Сохранение здоровья и поддержание его на должном уровне является важной задачей для всех людей. На здоровье оказывают влияние множество факторов. Один из них – это сон. Как говорят, здоровый сон - залог здоровья. Необходимо помнить, что залог здорового сна - это не только удобная одежда для сна, но и хорошо проветренная комната и мягкие подушки. Огромное внимание уделяется тому, чтобы правильно отделать и обставить спальную комнату.

Цвет в интерьере спальни

Для начала необходимо подобрать цветовую гамму, в которой будет оформлена спальная комната. Ведь известно, что определенные цвета по-разному влияют на нервную систему, оказывая благоприятное или негативное воздействие. Например, оттенки зеленого цвета воздействуют успокаивающе, желтый цвет является цветом радости и жизненной энергии, а красный всегда и повсеместно считался цветом страсти. Для спальной комнаты правильно будет выбрать спокойные тона, без резких и кричащих переходов с одного цвета на другой. Потому что спальная комната служит местом для отдыха и сна, а здоровый сон - залог здоровья. Все в этой комнате должно настраивать человека к отдыху и расслаблению.

Освещение спальной комнаты

Не последнюю роль в создании настроения для отдыха играет освещение спальной комнаты. Общее освещение комнаты допустимо делать ярким, но оно не может быть резким. Сделать свет мягким помогут матовые плафоны. Так же гармонично будет использование точечных светильников, установленных в подвесные или натяжные потолки. Современные способы регулировки освещения позволяют плавно изменять освещенность. На прикроватных тумбочках лучше установить светильники с матовыми абажурами, дающие направленный свет. Так же нужно обеспечить подсветку зеркала над туалетным столиком при помощи небольших светильников, которые распространяют рассеянный и мягкий свет.

Отделка комнаты

Большое внимание при оформлении комнаты для сна уделяется выбору материалов для отделки поверхностей потолка, стен и пола. Чем комфортнее вы сможете себя чувствовать, тем более спокойным будет ваш отдых и сон. Для отделки поверхностей лучше выбирать экологически чистые материалы, которые не смогут вызвать аллергических реакций. Для потолка отличным выбором будет водоэмульсионная краска или натяжной потолок, для пола ламинат или паркет, для стен любые обои, включая обои из натуральных материалов. Это такие материалы, как бамбук, пробка, текстиль, шелк.

Выбор спальной кровати

При выборе мебели для спальной комнаты нужно тщательнейшим образом подойти к выбору материалов, из которых она изготовлена. Известно, что некоторые породы дерева могут оказывать негативное воздействие на определенных людей. Основное место среди мебели для спальной комнаты занимает кровать. Залог здорового сна – это выбор спальной кровати с нужными характеристиками. Высота спального места должна начинаться от 40 см. Его длина считается оптимальной от 190 см. А вот ширина разная:

• 90-100 см (односпальная кровать);
• 140-150 см (двуспальная кровать);
• 160-180см (двойная кровать).

Выбор постельного белья и матраса

Важную роль играет выбор матраса. Лучше всего пользоваться ортопедическими матрасами. С ними вы всегда проснетесь утром бодрыми и отдохнувшими.

К выбору постельного белья необходимо подойти очень серьезно. Белье должно поражать не только своей красотой, но и иметь определенные характеристики, от которых будет зависеть качество сна. Это вид ткани, из которых выполнено постельное белье, форма и размеры используемых подушек, материал их набивки.

Следуя рекомендациям, вы обязательно обустроите комнату для сна так, что вам будет в ней удобно и уютно. Ведь здоровый сон - залог здоровья, от которого зависит качество вашей жизни.