Ребенок не может уснуть? 10 советов в помощь

Молодые мамочки часто сталкиваются с тем, что их малыши подолгу не могут уснуть. Они плачут, капризничают, чего-то просят и требуют... Нередко мамы впадают в панику от растерянности. Что же все-таки нужно малышам для крепкого и спокойного сна? 10 советов:

1. Перед тем, как укладывать ребенка спать, проветрите хорошо комнату. Не важно: зима это или лето. Очень будет хорошо, если перед сном минут 15 вы прогуляетесь с ним по тихой аллейке.
2. Не одевайте ребенка слишком тепло. Но, если в помещении прохладно, не заставляйте его мерзнуть. Ориентируйтесь по себе, как бы вы оделись. Учитывайте то, что дети не любят стесненную одежду. Если ребенку меньше 3 месяцев, его терморегуляция работает еще плохо, ребенок способен быстро охладиться. Все новорожденные любят тепло, поэтому в этом случае лучше укрыть теплее, чем укрылись бы вы сами.
3. Перед сном старайтесь играть с ребенком в спокойные игры. Если он достаточно подрос, порисуйте с ним, полепите пластилином.
4. Очень хорошо на сон действуют качели. Это могут быть подвесные качели, либо электрические. Если их нет, положите в кроватку или коляску и легонько покачивайте ее. Не стоит приучать ребенка к рукам, если ребенок здоров и его ничего не беспокоит.
5. В комнате, где спит ребенок не должно быть яркого света. Лучше всего включите ночник. Кромешную тьму ребенок может испугаться.
6. Дети очень любят, когда мамы перед сном рассказывают им сказки или поют колыбельные песни. Пойте нежно, не громко. Если нет умения петь, можно включить тихую спокойную музыку.
7. Перед сном ребенок должен быть сыт. Лучше съесть порцию каши, либо выпить стакан молока с булочкой. Не перегружайте ребенка перед сном мясом.
8. Очень хорошо на сон действуют теплые ванны с целебными травами. Например, с отваром лекарственной ромашки или листьев березы. Продолжительность такой ванны должна быть 15-20 минут.
9. В кроватке, где спит ребенок должно быть тепло и уютно. Постельное белье должно быть из 100% хлопка.
10. Ну и, конечно же, если все перечисленное не помогает, попытайтесь выяснить причину плача ребенка. Если ребенку меньше 4 месяцев, вероятно, его беспокоят колики в животике. Примите меры с помощью лекарств или клизмы. Если более 4 месяцев, возможно, у ребенка болят десны. Обезбольте, облегчите ему неприятные чувства.

А самое главное, знайте: все у вас будет хорошо! Ребенок обязательно уснет, создайте лишь для этого благоприятные условия!