» » 21 причина, чтобы поесть бананов

21 причина, чтобы поесть бананов


21 причина, чтобы поесть бананов

Вы никогда не будете смотреть на банан теми же глазами, как только вы обнаружите его многочисленные преимущества для здоровья, а также причины, чтоб добавить его ежедневный рацион. Бананы борются против депрессии, делают вас умнее, облегчают утренние недомогания, эффективно предохраняют от рака почек, болезней глаз, диабета, остеопороза, помогают в случае похмелья. Могут облегчить зуд после укусов насекомых и даже придать красивый блеск обуви.

  • Вследствие повышенного уровня триптофана, преобразующегося впоследствии в серотонин, важный нейромедиатор, ответственный за настроение (гормон удовольствия), бананы могут помочь бороться с депрессией.
  • Перед интенсивной физической нагрузкой следует съесть два банана, чтоб поддерживать оптимальные уровни сахара, т.е. иметь достаточно энергии для длительной интенсивной тренировки.
  • Один банан может также помочь облегчить судороги ног, которые могут возникнуть в период физической нагрузки либо во время сна.
  • В процессе мочеиспускания происходит вымывание кальция из организма. Чтобы не допустить этого и иметь крепкие кости, следует потреблять бананы.
  • Они содержат крайне большое количество железа, поэтому если у вас есть анемия, рекомендуются к потреблению бананы.
  • В связи с высоким уровнем калия и 0% соли, мировые эксперты хвалят этот замечательный фрукт, потому что именно эти характеристики отвечают за более низкое давление, предохраняют от инсульта, инфаркта.
  • Наполненные пектином, помогают пищеварению, выводя токсины.
  • Банан работает как пребиотик, увеличивая в кишечнике число важных полезных бактерий. Бананы создают пищеварительные ферменты, помогающие всасыванию питательных веществ в организме.
  • Запор? Полезные волокна, содержащиеся в них, помогают восстановить функции пищеварения.
  • Диарея? Бананы успокоят пищеварительный тракт, восстановят электролиты после диареи.
  • Банан выступает природным антацидом и является достаточно эффективным в случаях изжоги.
  • Потребление этих фруктов предотвращает образование рака почки, также предохраняет глаза от развития дегенерации желтого пятна, отлично способствует укреплению костей, повышая всасывание кальция организмом.
  • Делают нас умнее - повышают концентрацию и память в процессе образования.
  • Насыщены антиоксидантами, ликвидирующими свободные радикалы, защищающими от развития хронических болезней.
  • Потребление данных фруктов между непосредственными приемами пищи способствует эффективной стабилизации уровня сахара. Помимо этого, бананы способны эффективно облегчать утреннее недомогание.
  • Чтобы облегчить раздражение с зудом после укусов от насекомых, протрите больное место банановой кожурой (ее внутренней частью).
  • Бананы помогут понизить температуру тела в случае лихорадки, а также охладить организм в жаркую пору года.
  • Фрукт имеет в составе триптофан, способный помочь, чтобы облегчить сезонное аффективное расстройство.
  • Вернуть обратно красивый блеск для кожаной обуви или сумки также помогут бананы: протрите их внутренней частью кожуры, а затем протрите сухой тканью.
  • Бананы могут помочь повысить настроение, а также облегчить симптомы ПМС.
  • Понижают отечность, защищают от диабета, помогают для потери веса, укрепляют хорошо нервную систему, эффективно способствуют образованию кровяных белых клеток - все эти положительные качества обусловлены наличием повышенных доз витамина B6.
Как восстановить волосы после окрашивания
Красивое и ухоженное тело

Похожие статьи

Медико-биологические средства восстановления организма после нагрузок

Избавьтесь от депрессии с помощью бега

Почему перец является хранителем здоровья

Раннее утро

Уважаемый посетитель, в данный момент Вы зашли на этот сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.