21 причина, чтобы поесть бананов

Вы никогда не будете смотреть на банан теми же глазами, как только вы обнаружите его многочисленные преимущества для здоровья, а также причины, чтоб добавить его ежедневный рацион. Бананы борются против депрессии, делают вас умнее, облегчают утренние недомогания, эффективно предохраняют от рака почек, болезней глаз, диабета, остеопороза, помогают в случае похмелья. Могут облегчить зуд после укусов насекомых и даже придать красивый блеск обуви.

• Вследствие повышенного уровня триптофана, преобразующегося впоследствии в серотонин, важный нейромедиатор, ответственный за настроение (гормон удовольствия), бананы могут помочь бороться с депрессией.
• Перед интенсивной физической нагрузкой следует съесть два банана, чтоб поддерживать оптимальные уровни сахара, т.е. иметь достаточно энергии для длительной интенсивной тренировки.
• Один банан может также помочь облегчить судороги ног, которые могут возникнуть в период физической нагрузки либо во время сна.
• В процессе мочеиспускания происходит вымывание кальция из организма. Чтобы не допустить этого и иметь крепкие кости, следует потреблять бананы.
• Они содержат крайне большое количество железа, поэтому если у вас есть анемия, рекомендуются к потреблению бананы.
• В связи с высоким уровнем калия и 0% соли, мировые эксперты хвалят этот замечательный фрукт, потому что именно эти характеристики отвечают за более низкое давление, предохраняют от инсульта, инфаркта.
• Наполненные пектином, помогают пищеварению, выводя токсины.
• Банан работает как пребиотик, увеличивая в кишечнике число важных полезных бактерий. Бананы создают пищеварительные ферменты, помогающие всасыванию питательных веществ в организме.
• Запор? Полезные волокна, содержащиеся в них, помогают восстановить функции пищеварения.
• Диарея? Бананы успокоят пищеварительный тракт, восстановят электролиты после диареи.
• Банан выступает природным антацидом и является достаточно эффективным в случаях изжоги.
• Потребление этих фруктов предотвращает образование рака почки, также предохраняет глаза от развития дегенерации желтого пятна, отлично способствует укреплению костей, повышая всасывание кальция организмом.
• Делают нас умнее - повышают концентрацию и память в процессе образования.
• Насыщены антиоксидантами, ликвидирующими свободные радикалы, защищающими от развития хронических болезней.
• Потребление данных фруктов между непосредственными приемами пищи способствует эффективной стабилизации уровня сахара. Помимо этого, бананы способны эффективно облегчать утреннее недомогание.
• Чтобы облегчить раздражение с зудом после укусов от насекомых, протрите больное место банановой кожурой (ее внутренней частью).
• Бананы помогут понизить температуру тела в случае лихорадки, а также охладить организм в жаркую пору года.
• Фрукт имеет в составе триптофан, способный помочь, чтобы облегчить сезонное аффективное расстройство.
• Вернуть обратно красивый блеск для кожаной обуви или сумки также помогут бананы: протрите их внутренней частью кожуры, а затем протрите сухой тканью.
• Бананы могут помочь повысить настроение, а также облегчить симптомы ПМС.
• Понижают отечность, защищают от диабета, помогают для потери веса, укрепляют хорошо нервную систему, эффективно способствуют образованию кровяных белых клеток - все эти положительные качества обусловлены наличием повышенных доз витамина B6.