» » Хроническая усталость

Хроническая усталость


Хроническая усталость

Стремительный ритм современной жизни редко предоставляет человеку возможность полноценного отдыха. В результате непрерывной работы и постоянного стремления к карьерному росту напряжение постепенно возрастает, и однажды даже самый крепкий организм может дать сбой. Сегодня все больше людей страдают от синдрома хронической усталости – опасного и неприятного явления, прочно обосновавшегося в обществе.

Признаки заболевания

Хроническая усталость у всех имеет индивидуальное проявление. Общими и наиболее часто встречающимися признаками является непрекращающееся чувство усталости, бессилия, болезненные ощущения в мышечных тканях и суставах, хронические головные боли. Отмечается стойкий негативный эмоциональный фон: плохое настроение, бессонница, апатия, нежелание что-либо изменить в жизни и строить планы на будущее.

В случаях, когда первые симптомы игнорируются, хроническая усталость перерастает в более серьезные явления – депрессии, расстройства нервной системы, увеличение лимфоузлов по всему телу и лихорадочные состояния. Из-за ослабления иммунитета начинаются продолжительные простудные заболевания, которые также следует считать признаком переутомления организма.

Почему возникает хроническая усталость?

Основной причиной хронической усталости специалисты считают отсутствие самоконтроля и способности рационально распределять нагрузки. Предпосылкой для возникновения хронической усталости является регулярное переутомление. Ежедневные стрессы, волнения, высокий уровень физической и умственной нагрузки приводят к эмоциональному истощению, ослабляют иммунитет и делают организм беззащитным перед бактериями и вирусами.

Большинство людей не задумываются о тяжелых последствиях, оставаясь на работе на несколько дополнительных часов, отправляясь в офис в выходной день или в очередной раз соглашаясь на срочное решение сверхсложных задач. Именно такие регулярные нагрузки и способствуют развитию хронической усталости. И тогда желание больше зарабатывать превращается в необходимость спасать собственный организм от накопившегося напряжения и усталости.

Борьба с хронической усталостью

Если не реагировать на чувство постоянной усталости, можно не просто ухудшить качество жизни, но и существенно сократить ее продолжительность. Своевременная помощь поможет человеку быстро восстановить форму и избавит от опасных осложнений.

Лечение затрудняется отсутствием диагностических показателей: все анализы человека могут быть в норме, при этом он просто валится с ног.

Чаще всего врачи назначают комплексное лечение: прием иммуностимулирующих препаратов и физиотерапию. Массаж, водные процедуры, прогулки на свежем воздухе, активный отдых способны вернуть человеку бодрость и веру в собственные силы. В особо сложных и запущенных случаях специалисты рекомендуют санаторно-курортное лечение или больничный стационар.

Профилактические меры

Если вовремя обратить внимание на тревожное состояние своего организма, можно предотвратить развитие хронической усталости. Чтобы снять напряжение и правильно организовать свой рабочий день, необходимо:

  • составить четкий распорядок дня, оптимально объединив в нем работу и время отдыха;
  • организовать правильное и полноценное питание с регулярным приемом пищи;
  • постоянно принимать комплексные витамины, особенно в период межсезонья;
  • стараться избегать неприятных ситуаций, способных спровоцировать стресс;
  • выработать философское отношение к проблемам и неприятностям, непременно случающихся в жизни каждого человека.

Чтобы жить полноценной жизнью, нужно любить, ценить и беречь свой организм. Ограждая себя от перенапряжения, человек сохраняет самое главное – здоровье, отличное самочувствие и позитивный настрой.

Избавьтесь от депрессии с помощью бега
Стресс от переезда - что стоит знать?

Похожие статьи

5 лучших способов борьбы с бессонницей

Движение – это жизнь

Избавьтесь от депрессии с помощью бега

Что будет, если долго не спать?

Уважаемый посетитель, в данный момент Вы зашли на этот сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.